Diş Fırçalarken En Sık Yapılan 7 Hata
Her gün dişlerinizi fırçalıyor olabilirsiniz, peki doğru mu fırçalıyorsunuz? Diş hekimlerinin en sık karşılaştığı fırçalama hatalarını ve doğrusunu derledik.
Diş fırçalamak, ağız sağlığının temelidir. Ancak her gün fırçalamak tek başına yeterli değildir; nasıl fırçaladığınız da en az ne sıklıkta fırçaladığınız kadar önemlidir. Muayenelerde sık gördüğümüz çürük, diş eti çekilmesi ve hassasiyet sorunlarının önemli bir kısmı yanlış fırçalama alışkanlıklarından kaynaklanır.
1. Çok kısa süre fırçalamak
Çoğumuz dişlerimizi 30–45 saniyede fırçalayıp bitiririz. Oysa önerilen süre en az 2 dakikadır. Ağzınızı dört bölgeye ayırıp her birine yaklaşık 30 saniye ayırmak, hiçbir yüzeyin atlanmamasını sağlar.
2. Çok sert bastırmak
Sert bastırmak dişleri daha iyi temizlemez; aksine diş minesini aşındırır ve diş etlerinin çekilmesine yol açabilir. Fırçayı kalem tutar gibi hafifçe tutmak ve yumuşak hareketlerle fırçalamak yeterlidir.
3. Sert kıllı fırça kullanmak
Diş hekimleri çoğu kişi için yumuşak veya orta sertlikte fırçaları önerir. Sert kıllar, özellikle diş eti kenarında hasara neden olabilir.
4. Yalnızca yatay hareketlerle fırçalamak
Testere gibi ileri geri yapılan sert hareketler, diş eti çizgisinde aşınmaya yol açabilir. Fırçayı diş etine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirip küçük dairesel hareketler yapmak daha etkilidir.
5. Dili ve iç yüzeyleri unutmak
Bakteriler yalnızca dişlerde değil, dilin yüzeyinde de birikir ve ağız kokusunun en önemli kaynaklarından biridir. Dişlerin iç yüzeylerini ve dili de fırçalamayı alışkanlık haline getirin.
6. Fırçayı geç değiştirmek
Kılları açılmış bir fırça plağı etkili şekilde temizleyemez. Fırçanızı 3–4 ayda bir veya kıllar dağıldığında daha erken değiştirin. Geçirilmiş bir hastalıktan sonra da fırçayı yenilemek iyi bir fikirdir.
7. Yemekten hemen sonra fırçalamak
Asitli yiyecek ve içeceklerden (meyve suyu, gazlı içecek, narenciye) hemen sonra fırçalamak, asitle yumuşamış mineyi aşındırabilir. Bu tür besinlerden sonra ağzınızı suyla çalkalayıp yaklaşık 30 dakika beklemeniz önerilir.
Doğru fırçalama için kısa kontrol listesi
- Günde en az 2 kez, en az 2 dakika fırçalayın.
- Florürlü bir diş macunu kullanın.
- Fırçalamadan sonra macunu tükürün, ağzınızı bol suyla çalkalamayın; florürün etkisi daha uzun sürer.
- Diş aralarını günde bir kez diş ipi veya ara yüz fırçasıyla temizleyin.
- 6 ayda bir diş hekimi kontrolünü aksatmayın.
Fırçalama tekniğinizden emin değilseniz kontrol randevunuzda hekiminizden size özel bir gösterim isteyebilirsiniz.
